Gesundheit, Lifestyle

Superfood - Smoothie

Wilde Verführung á la SAM

Grüne Smoothies sind DIE perfekte Mahlzeit für moderne Menschen, denen ihre Gesundheit wichtig ist. Durch die eigene Zubereitung der grünen Smoothies macht gesunde Ernährung unglaublich viel Spass. Die grünen Mixgetränke aus Früchten, grünem Blattgemüse und Wasser schmecken köstlich, sind im Nu zubereitet und liefern hochkonzentrierte Vital- und Nährstoffe in ihrer natürlichsten Form.

 

 


 

Hier unser eigens erstelltes Rezept, nur für Sie: 
 
  • 1/2     Banane
  • 1/2     Mango
  • 1         Kiwi
  • 1         Handvoll Himbeeren (od. andere Beeren)
  • 1/2     Zitrone
  • 1/2     Avocado
  • 2 cm  Ingwerwurzel
  • 1         Zweig Oregano
  • 5-7     Blätter Minze
  • 3-4     Blätter Löwenzahn
  • 3-4     Blätter Breit- oder Spitzwegerich  
  •            Stilles Wasser nach Bedarf

 

   
Die Schalenfrüchte und den Ingwer schälen, Zitrone auspressen, Avocado aushöhlen und alles in einen Behälter geben. Himbeeren und Kräuter hinzufügen und Zutaten kräftig, jedoch nicht zu lange pürieren, da durch entstehende Wärme wertvolle Vitamine verloren gehen können. Vorbeugend kann man mehrere Eiswürfel hinzufügen oder vorab die Himbeeren (allg. Beeren) einfrieren.   

Die Früchte verleihen eine herrliche Süße, der Ingwer, das Oregano die nötige Würze und die Minze sowie Zitrone eine belebende Frische. Der Löwenzahn und der Wegerich, die auf jeder Wiese (als Unkraut) zu finden sind, verleihen mit ihren Inhaltstoffen einen extra Kick an Gesundheit. Die Avocado sorgt mit ihrem hohen Fettanteil für den Geschmacksträger.

Löwenzahn regelt die Verdauung, pflegt Leber und Galle, hilft bei Rheuma, löst Nierensteine auf und lässt Pickel sowie chronische Hautleiden verschwinden.

Wegerich wirk schmerzstillend, blutstillend, wundheilend, pilzhemmend, entzündungshemmend und entkrampfend.

 


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